Szia, Berkli Béla vagyok, személyi edző.
Úgy gondolom, hogy az életmódváltáshoz - legyen szó rendszeres testmozgásról, edzésről vagy egészégesebb táplálkozásról - sosincs túl késő, vagy túl korán.
Célom, hogy jól érezd magad a bőrödben, és segítsek neked egy egészséges, kiegyensúlyozott életmódot kialakítani.
Manapság szinte mindent képesek vagyunk befektetésként kezelni. Egy csinos ruhadarab, egy új telefon vagy egy gyorsabb autó árát könnyen megindokoljuk a belőlük származó előnyökkel.
Miért ne tekinthetnénk ugyan így életmódunkra is?
Az étkezésbe, a mozgásba és a szakszerű edzésbe fektetett idő, pénz és energia a lehető legjobb befektetés, amit magad érdekében tehetsz.
Legyél akár teljesen kezdő, újrakezdő vagy tapasztalt sportoló, a céljaidhoz igazodó edzéstervet kialakítva és követve, edzésről-edzésre személyre szabott, elsősorban súlyzós gyakorlatokkal és a fejlődésedet segítő tanácsokkal készülök.
A kiegyensúlyozott étkezés legalább olyan fontos szerepet játszik az életmódváltásban mint az edzés. Ügyfeleimnek olyan egyéni, az ízlésüknek is megfelelő étrendet segítek összeállítani ami nem csak a mindennappokhoz, de az edzésekhez is elegendő energiát biztosítanak. És még finomak is 😉
A sport gyerekkorom óta mindig is az életem fontos része volt. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezem az életmódváltás területén. Segítek neked motiváltnak és elkötelezettnek maradni, igazi kihívást jelentő, de elérhető célokat kitűzni és felismerni a saját, hétről-hétre történő fejlődésedet .
Tudtad, hogy a felnőtt lakosság több mint fele valamilyen gerincproblémával küzd?
Legyen szó ülő- vagy fizikai munkából eredő hát- és gerincproblémáról, sérülésről vagy műtét utáni rehabilitációról, ezen a téren is professzionális segítséget tudok nyújtani számodra.
Okleveles gerinctrénerként olyan személyre szabott gyakorlatokat és nyújtási technikákat tanítok meg, amelyek támogatják a gerincedet és a hátadat, hozzájárulva ezzel a hosszú távú gyógyuláshoz.
1
Legyen szó az első alkalomról vagy már a sokadik közös edzésről, az időpontfoglalás csak néhány kattintás. Kattints ide, és válaszd ki a neked megfelelő szabad időpontot.
Amennyiben ez az első alkalmad, kérlek mindenképpen az “Ingyenes konzultációra” foglalj időpontot mely során - még az első edzést megelőzően - átbeszéljük az alapokat és a következő lépéseket.
2
Mielőtt belevágnánk a közös munkába, fontosnak tartom, hogy megismerkedjünk egy ingyenes személyes vagy online beszélgetés keretein belül.
Többek között kíváncsi leszek a jelenlegi életmódodra és a mozgással, sporttal vagy edzéssel való korábbi tapasztalataidra.
Továbbá megbeszéljük, hogy milyen céljaid vannak életmódváltást illetően, és azt hatékonyan hogyan érheted el.
Természetesen, ha bármilyen kérdés, észrevétel vagy egyedi igény felmerülne a részedről, állok rendelkezésedre a konzultáció során is.
3
Talán az életmódváltás egyik legemlékezetesebb része az első edzés. Jól tudom, hogy sokan pont itt adják fel, így kiemelten fontos számomra, hogy motiváltan menj haza a teremből.
Megismerkedünk a teremben található felszerelésekkel, felmérjük az erőnléti állapotodat, és kiválasztjuk a neked való feladatokat, melyek igazodnak a céljaidhoz.
Egy ilyen elköteleződést igénylő folyamatnál az első benyomások talán a legfontosabbak. Hogy ezen egy kicsit segítsek, az első alkalom mindig ingyenes.
4
Az első edzést követően leülünk, és átbeszéljük, hogy pontosan mik is a céljaid, mire szeretnél koncentrálni, valamint hogyan tudok segíteni neked ezeket elérni.
Pontosítjuk, hogy heti hány alkalommal találkozunk, és mikor, milyen izomcsoportokra fogunk koncentrálni.
Az életmódváltás egy hosszú folyamat, így már itt hosszú távon fogunk tervezni, és ehhez igazodó célokat fogunk kitűzni számodra.
5
Az életmódváltás talán egyik legmeghatározóbb és legnehezebb része az új étrend kialakítása és követése.
Egy kiegyensúlyozott étrend nélkül viszont könnyen rejtve maradhatnak az áhított eredmények, így annak betartása nélkülözhetetlen.
Az étrendedet közösen alakítjuk ki, figyelembe véve az ízlésedet és egyéb preferenciáidat, melynek eredményeként egyszerre fogsz finom és egészséges ételeket enni.
6
Bár az első pillantásra a rendszeres edzésekhez való hozzászokás nehéznek tűnhet, amint azok beépülnek a napi vagy heti rutinodba, mindig motiváltan fogsz érkezni a terembe.
A visszatérő, rendszeres edzések során változatos feladatokkal mozgatjuk meg minden lényeges izomcsoportodat, figyelve arra is hogy elegendő időd maradjon a pihenésre, regenerációra.
Az edzések időpontjait könnyedén és rugalmasan foglalhatod le, hozzáigazítva őket a mindennapi teendőidhez.
Áraimat és a csomagokat úgy válogattam össze hogy kezdők és haladók egyaránt megtalálják a számukra tökéletes megoldást. Egyedi igény esetén kérj ajánlatot. Az árak a konditermi belépőt, illetve bérletet nem tartalmazzák!
60 perces, teljeskörű személyi edzés a xy konditeremben.
A bemelegítéstől kezdve, minden gyakorlaton át egészen a nyújtásig a 100 százalékos figyelmemet élvezed, hiszen számomra az a legfontosabb, hogy egy egézséges fáradtsággal és megújult motivációval fejezd be minden közös edzésünket.
8 000 Ft
/alkalom
10 x 60 perces, teljeskörű személyi edzés a xy konditeremben.
A hosszú távú elkötelezettség az életmódváltás talán egyik legnehezebb része, így a motiváltságodat és belém vetett bizalmadat egy kedvezményes bérlettel honorálom.
70 000 Ft
/bérlet
60 perces, teljeskörű személyi edzés két fő részére a xy konditeremben.
Sokak számára a közös edzés, legyen szó párról, családtagról, barátról vagy akár munkatársról, motiváló tud lenni. Egy páros edzés során a gyakorlatokat természetesen egyéni erőnlétetekhez és céljaitokhoz igazítva tervezzük meg,, így mindketten teljes körű személyi edzésben részesültök, minden alkalommal.
12 000 Ft
/alkalom
Gyerekkorom óta a sport fontos szerepet tölt be az életemben. Több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezem a súlyzós edzés, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód területén.
Hiszek abban, hogy sosincs túl késő pozitívan változtatni, ebben szeretnék segíteni másoknak is, ez motivált arra hogy személyi edzővé váljak.
Ma már olyan személyeknek nyújtok teljes körű szakmai segítséget akik életmódváltáson gondolkodnak, de nem igazán tudják hol is kezdjék.
A megfelelő edzőtermi gyakorlatokon, technikákon és az egészéges étkezésen kívül igyekszem az életmódváltással kapcsolatos saját szemléletemet és az elmúlt 10 évem tapasztalatát is átadni.
Célom, hogy segítsek neked jól érezni magad a bőrödben, és egészségesen, kiegyensúlyozottan élni.
Amennyiben kérdésed lenne nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken vagy küldj közvetlenül innen egy üzenetet.
